隨著夏日季節馬拉松賽事的減少，省卻了奔波各地參加賽事的時間，規劃自主練習的彈性與選擇性也因此增多，夏日練跑，宜輕盈，宜優遊，但是隨心練跑的同時，效率與確實，仍是跑者內心不可或忘的訓練要領，EPSON SF-110極輕量44公克GPS運動錶，正是今年夏天筆者手腕上的一抹輕盈綠，伴我度過每一個夏日練跑時光的自在旅程。

身為一名市民跑者，每日上班前的晨跑時光，不論距離時間長短，能在黎明破曉時分開跑，欣賞每日不同的晨曦光影，以跑步迎接一天的到來，總是最令人期待的事。夏天日出甚早，倘若太晚起跑，隨之而來的豔陽，最令跑者卻步，EPSON SF-110結合EPSON的智慧科技以及SEIKO的製錶工藝，搭載準天頂衛星系統，迅速精確的衛星定位功能，暖身操尚未做完，EPSON SF-110即已完成定位，可以準時開跑，無所延誤。

參照EPSON官方資料，EPSON SF-110採用通過日本正上方的「準天頂衛星」，接受訊號更準確，內建不易受電波反射及地形影響的高性能GPS感測晶片，提升定位效率。依筆者親自體驗，定位速度極快，絲毫不會因為等後GPS錶定位完成而耽誤起跑時間，在每日寶貴的晨跑時光，更顯得無比可貴。

 

每日慣常的練跑路線，透過EPSON SF-110與EPSON Runsense View忠實呈現每日練跑的軌跡，透過EPSON SF-110的「目標配速」設定功能，在晨間有限時間中進行配速跑，幫助自己的預定時間內完成練跑里程。

 

EPSON SF-110採用準天頂衛星系統，不僅定位速度快，定位精準度更是不在話下，上傳訊練資料後，透過EPSON RunsenseE View檢視路線地圖，路線軌跡滑順清晰，距離精準。

炎熱夏日，或許不適合訓練長程耐力，而5,000公尺的速度訓練，正是尋求成績突破的馬拉松跑者的夏日必備課表。

 

 

利用EPSON SF-110進行 5,000公尺自主測驗，先把自動計圈功能開啟，並設定計圈距離為1K，每一分圈完成，EPSON SF-110會振動並發出警示音，準天頂衛星系統在400公尺田徑場量測出來的5,000公尺也極為精準。跑步資料上傳後，透過EPSON Runsense View，各項跑步資訊讓跑者更了解自己實力，詳細的分圈資料，更讓跑者清楚看出自己在速度掌握控制上的不足之處，進而重新檢討自己的跑步節奏與速度技巧，這也正是EPSON SF-110作為跑者隨身教練的功能所在。

假日期間，暫放下匆忙的上班壓力，拎起跑鞋，往山林間練跑，坡度起伏的道路，不僅是增進跑步實力的良方，蓊鬱煙雲的山林景緻，更是跑者一周辛勞上班的美好犒賞。基於地利之便，石門水庫便是筆者假日山區練跑的最佳去處。

 

訓練後即時成績的閱覽，在EPSON SF-110與智慧型手機或電腦連線之前，訓練完畢，跑者可直接在錶面上檢視完成訊練的成績，並可檢視各分圈時間，足以讓跑者立即獲得此次此次練跑的完整資訊數據。

  

大雨過後的石門水庫，湖水盈綠，山林煙雲繚繞，從壩頂至財神廟來回21K的路線，早已是熟悉的假日練跑路線，EPSON SF-110在山區定位功能依然優異，距離與時間的量測，也相當精準，練跑資料上傳後，EPSON Runsense View上更能呈現路線海拔高低落差，跑者可選擇平均配速、速度、海拔高度等不同圖表，更可以選擇不同項目圖表的組合對照。 

 

透過海拔高低與配速對照圖表，提供跑者檢視上下坡不同配速的調整，也檢視自己在因應坡道路況配速的變化，加強相對應肌耐力與核心肌群的訓練，以提升山坡路段的續航力。GPS功能開啟下長達10小時的長效電池，在22公里2小時10 分鐘的練跑結束後，的確僅消耗不到三分之一的電力，在電池續航力上，的確值得放心託付。

 

 

EPSON SF-110簡便的操作模式、輕巧的設計外觀，讓筆者感受到馬拉松錶對於ㄧ名跑者而言，同樣有著高度靈敏性的需求，讓跑者從配戴開始，歷經設定、操作、起跑，最終以訓練完成，檢視成績為結，均能體驗Epson SF-110身為路跑教練的敏捷速度感與流暢性，悠悠山林湖畔，與手腕上輕盈綠的EPSON SF-110腕表，一起留下健步奔馳的身影，夏日旅跑，EPSON SF-110是精實訓練的隨行教練，更是悠然跑步旅程的絕佳伴侶。

雖然EPSON SF-110的市場定位屬於初階跑者的入門錶款，但是對於經驗豐富的馬場跑者而言，如果追求一款簡易輕巧、隨身便捷，同時又能精準隨行的GPS錶款，EPSON SF-110仍然是值得推薦的錶款。

 

透過精準迅速的衛星定位，簡易經濟的操作模式、輕巧俐落的機體設計，GPS運動模式開啟狀態下10小時的電池續航力，不論對於初階入跑者，或是縱橫馬場的老將，EPSON SF-110宛如一位平易親切的和藹教練，輕鬆相伴每一段練跑或參賽的路跑時光。

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